A queda de cabelo é algo que incomoda muitos homens. Começar a ver através da linha do cabelo ou ver uma foto de "mau ângulo" pode ser muito estressante. Pelo menos foi assim para mim.
Mas por que isso realmente acontece? E o que podemos fazer para combater esse processo da natureza? Existe algo a fazer, além de começar a economizar para um transplante capilar?
Vamos dar uma olhada nas principais razões pelas quais os homens perdem cabelo e o que você pode fazer para manter seu cabelo saudável.
1. Genética é a Principal Razão
Uma das razões mais comuns para a queda de cabelo é a genética. Este tipo de queda de cabelo é chamado de 'calvície hereditária' (alopecia androgenética).
Se o seu pai ou avô começou a perder cabelo cedo, é provável que isso possa acontecer com você também. Mas não precisa ser apenas seu pai que é calvo. Pode ser seu avô do lado materno, tio distante, etc.
Como a genética influencia a calvície? A resposta é chamada di-hidrotestosterona (DHT). Este DHT está lentamente se expandindo sob o couro cabeludo, fazendo com que os folículos se fechem quando não têm força suficiente para permitir que o crescimento do cabelo continue.
Quando você pode experimentar a calvície causada por DHT pela primeira vez? Depende, há alguns que têm um encontro difícil durante os 20 anos. A maioria dos caras encontra isso por volta dos 30 anos. E alguns têm a sorte de descobrir apenas aos 50 anos.
Isso enfraquece o crescimento do cabelo e, sem você dar nutrientes extras ao seu cabelo, ele começa a desaparecer, lenta mas seguramente.
2. Falta de Nutrientes
A falta de vitaminas e minerais importantes pode ter um grande impacto na saúde do seu cabelo.
Vitaminas como biotina, vitamina D, ferro e zinco são essenciais para o crescimento e a força do cabelo. Se sua dieta não contiver o suficiente desses nutrientes, os folículos capilares podem enfraquecer e o crescimento do cabelo pode desacelerar ou parar completamente. Portanto, uma dieta equilibrada, cheia de vitaminas e minerais essenciais, é crucial.
3. Estresse e Estilo de Vida
Um estilo de vida estressante também pode afetar seu cabelo. O estresse excessivo pode levar a uma condição chamada eflúvio telógeno, onde mais cabelo do que o normal cai de uma vez. Se o seu problema de cabelo ocorreu de repente e do nada, as chances são altas de que esta seja a questão de origem.
Uma dieta pobre, falta de sono e fumar também podem enfraquecer os folículos capilares e causar queda de cabelo.
4. Cuidados com o Cabelo e o Couro Cabeludo
Cuidados inadequados com o cabelo também podem levar a danos capilares. Usar shampoos agressivos, o uso frequente de ferramentas de modelagem a quente ou tratamentos químicos danifica seu cabelo.
Para manter seu cabelo saudável, é importante usar produtos suaves e minimizar os danos. E se puder dar ao seu cabelo os nutrientes de que ele precisa, melhor ainda.
Como Combater a Queda de Cabelo?
- Dê nutrientes ao seu cabelo: Através dos alimentos que entram no seu corpo, bem como através dos cuidados capilares que você usa.
- Cuide do seu cabelo: Aprenda com que frequência e de que maneira usar produtos capilares. (Dica: Usar qualquer shampoo que você encontrar na loja durante cada banho definitivamente não está melhorando nada)
- Estilo de Vida Saudável: Uma dieta rica em proteínas naturais, exercícios regulares e sono suficiente podem ajudar a manter o seu cabelo saudável. Vitaminas como biotina, zinco e vitamina D também são muito úteis para o crescimento do cabelo.
Em Conclusão
Você deve ver isso como uma questão complexa. O cabelo é parte do seu corpo. Se o seu corpo não sentir que tem nutrientes suficientes para enviar para o cabelo, ele simplesmente não os enviará para lá. E então o seu cabelo, mesmo que saudável, começará lentamente a desaparecer. A falta de nutrientes tornará o seu cabelo mais fraco, o DHT fará com que os folículos fiquem cada vez menores e, como uma combinação de duas forças, você acabará com muito menos cabelo na cabeça.
A queda de cabelo é algo comum que muitos homens experimentam, mas isso não significa que você não possa fazer nada a respeito. Com os devidos cuidados, um estilo de vida saudável e o cuidado certo com o cabelo, você pode parar o processo e até mesmo fazer o cabelo voltar à fase de crescimento, em vez de "fase de desaparecimento".
