Gerimos o nosso negócio com o objetivo de fazer o seu cabelo crescer mais: denso & forte. Embora colocássemos as mãos no fogo pelos produtos que fazemos para si, ainda temos que admitir que existem certas formas de nutrir melhor o seu cabelo através das suas ações diárias. Não lhe custará nada extra, apenas cuidar melhor de si mesmo. Vamos passar por elas.
1. Verifique o Que Você Come
O seu cabelo precisa de uma nutrição adequada para crescer, assim como o resto do seu corpo. Embora a alimentação por si só não seja tudo o que é necessário para fazer o seu cabelo crescer em plena força, ajuda bastante.
Certifique-se de incluir alimentos ricos em:
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Proteína – O cabelo é feito principalmente de queratina, uma proteína. Coma carnes magras, ovos, laticínios, leguminosas e nozes para fortalecer os folículos capilares.
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Ácidos Gordos Omega-3 – Inclua na sua dieta peixe, sementes de linhaça e nozes. Estas gorduras nutrem o couro cabeludo e incentivam o crescimento do cabelo.
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Vitaminas e Minerais – Ferro, zinco, biotina e vitaminas A, C e D. Não sou grande fã de obter vitaminas para o seu corpo em forma de comprimidos. Então, como obter estas de forma natural? Coma mais vegetais de folhas verdes, frutas cítricas e cereais integrais.
2. Beba Muita Água
Beber água suficiente mantém o seu cabelo hidratado de dentro para fora. Todos ouvimos que 2 litros de água por dia é o conselho oficial e depois foi desmentido. No entanto, quando se trata de ajudar o seu cabelo, beber mais água é sempre melhor. E não beber água suficiente é literalmente mau para o seu cabelo.
3. Reduza o Uso de Calor
Sim, este conselho é principalmente para mulheres: usar demasiado ferramentas de modelagem com calor, como alisadores, ferros de ondulação e secadores, enfraquecerá as fibras capilares. Tente reduzir o uso para ajudar o seu cabelo.
4. Seja Gentil com o Seu Cabelo
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Evite escovar em excesso, especialmente quando o cabelo está molhado.
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Use um pente de dentes largos para desembaraçar o cabelo com cuidado.
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Obtenha uma fronha de seda ou cetim para reduzir a fricção.
5. Minimize o Stress
Ok, este é mais fácil de aconselhar do que fazer, mas ainda assim: se puder tornar a sua vida menos stressante, o seu cabelo agradecerá.
Está ligado ao facto de o seu corpo enviar nutrientes onde são mais necessários no momento. Se você deixar o seu corpo stressado por longos períodos de tempo, pode ter certeza de que muito poucos dos nutrientes que circulam pelo seu corpo chegarão ao seu cabelo. Simplesmente porque o seu corpo sabe que para sobreviver não precisa tanto assim do cabelo.
6. Proteja o Seu Cabelo do Sol
Algumas pessoas usam chapéu não só para esconder o cabelo a cair, mas também para proteger o cabelo. Se deixar o sol brilhar sobre o seu couro cabeludo por muito tempo (especialmente em momentos em que o sol está mais forte), o seu cabelo não ficará nada feliz com isso.
Conclusão
Quando começa a cuidar do seu cabelo, é bom não apenas comprar produtos para cabelo e couro cabeludo para apoiar o cabelo externamente. Também precisa apoiar o seu cabelo internamente. Estas são pequenas mudanças que pode fazer diariamente.
No entanto, se já está a experienciar afinamento do cabelo ou, deus me livre, calvície em certas áreas da cabeça, estas medidas não serão suficientes. Elas adicionarão algum benefício extra ao crescimento do cabelo, mas apenas isso.
Portanto, se está sério em recuperar o seu cabelo forte e denso, certifique-se de combinar estas dicas com alguns dos produtos de crescimento capilar.
